सुबह चाय की जगह लें यह चीज़, थुलथुला शारीर भी सुडौल हो जायेगा | Home Remedies for Weight Loss | INFOTREE

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    <p class=On Aug. 12, 2021, 2:55 p.m. by Ashwin_Mishra

अगर आप अपने बढ़ते वज़न के कारण परेशान है, और शारीर के बेडौल हो जाने के कारण आत्मविश्वास की कमी का अनुभव करते है l तो चिंता न करें आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे लायें है l जिन्हें अपना कर आप इस समस्या से निजात पा सकते है l इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे l वे क्या है? आइये जानते है l

 

दालचीनी की चाय, cinnamon tea -

दोस्तों सामान्य चाय में बोहोत सारी कैलोरीज़ होती है जो आपके वज़न के बढ़ने का एक कारण हो सकती है l इसीलिए हम आपको सलाह देंगे की आप साधारण चाय की जगह इस ख़ास चाय से बदल दें l इसके लिए आपको करना ये होगा की पानी के साथ दालचीनी की लकड़ी को उबालना होगा, चाय उबल जाने के बाद इसमें एक चम्मच शहद दाल दे l ध्यान रहे इसमें आपको चीनी नहीं डालनी है l हाँ! यदि आप चाहें तो शुगर फ्री ड्रॉप्स डाल सकतें है l इस चाय को आपने सुबह खली पेट लेना है l इसे अपनी नियमित डाइट में शामिल कर के आप कुछ ही दिनों में इसके परिणाम देख पाएंगे l

 

मैथी के बीज, Maithi seeds

मैथी के बीज आपको आसानी से अपने घर के मसालों में मिल जायेंगे l पर क्या आप जानते है की इस साधारण सी चीज में बेहद असाधारण गुण छुपे है दरअसल मैथी दाना आपके शारीर के मेटाबोलिज्म को दुरुस्त करता है जिससे होता यह है की आपका पाचन अच्छे से होता है और खाया हुआ खाना वसा की बजाय उर्जा में बदलता है l आपको करना यह होगा की रात को सोने पूर्व एक गिलास पानी में दो चम्मच मैथी दाने को डाल कर रात भर भिगोना होगा l और सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पीना होगा l ऐसा आपको रोज़ करना होगा l

 

खाएं मोटा अनाज, Oats for good health -  

यदि आप रोज़ खाने में गहुँ चावल का अधिक प्रयोग करते है l तो आपको ये बंद करना होगा दरअसल गहुँ और चावल में बोहोत अधिक मात्र में केवल कोलेस्ट्रोल होता है जो आपके वज़न बढ़ने का एक कारण हो सकता है l इससे बचने के लिए आपको अपनी दैनिक डाइट में मोटे अनाज को शामिल करना होगा जैसे चना, बाजरा, ज्व़ार, मक्का आदि l आप गहुँ की रोटी की जगह ज्व़ार, मक्का आदि की रोटी लें सकते हैं, साथ ही नाश्ते में ओट्स और अंकुरित दालें अवश्य लें l

Tag: fat burning tips at home , tips for weight loss , weight loss home remedies

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